25cm സ്ലിപ്പ്-റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ബോൾ ചെറിയ യോഗ ബോൾ

പന്ത് വീർപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ആവശ്യത്തിന് മുഴുവനായി അടിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ബോൾ ബോഡി കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും ക്ലാമ്പിംഗും ഗ്രാസ്പിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യാൻ സൗകര്യപ്രദവുമാണ്; വീട്ടിൽ ഒരു യോഗ പന്ത് കളിക്കുമ്പോൾ, അത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോഗ പായയോ തൂവാലയോ നിലത്ത് വയ്ക്കാം, അത് വഴുതിപ്പോകുന്നത് എളുപ്പമല്ല; യോഗ ബോൾ വ്യായാമത്തിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും വീൽ പോസ് പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കണം; യോഗ പന്തുകൾ വിവിധ വലുപ്പങ്ങളിൽ വരുന്നു, തുടക്കക്കാർക്ക് ആദ്യം ചെറിയ പന്ത് ഉപയോഗിക്കാം, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വലിയ പന്ത് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു ചെറിയ പന്ത് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, യോഗ ബോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും കോർ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള നല്ലൊരു ഉപകരണമാണ്. ഇതിന് സന്തുലിതാവസ്ഥ പാലിക്കാനും ശരീര ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. കൂടാതെ യോഗാ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ 25 സെൻ്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള യോഗ ബോൾ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് നല്ലതാണ്.