ജിം സ്‌ട്രെംഗ്ത് ട്രെയിനിംഗ് സ്‌ട്രെയിറ്റ് ക്രോം ബാർബെൽ ബാർ

പുറത്ത് നിന്ന്, ഒരു ബാർബെൽ ബാർ മധ്യഭാഗത്ത് ഒരു തിരശ്ചീന ബാറും ഇരുവശത്തും സ്ലീവുകളും ചേർന്നതാണ്. നമുക്ക് തിരശ്ചീന ബാറിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. ബാർബെൽ ഫീലിനായി ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗും പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ആവശ്യകതകളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. എല്ലാവരും വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്ന കൈ വികാരത്തെക്കുറിച്ചും ഇലാസ്തികതയെക്കുറിച്ചും ഞാൻ സംസാരിക്കട്ടെ. ബാർബെല്ലിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയെക്കുറിച്ച് പലർക്കും തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബാറിൻ്റെ ഇലാസ്തികത ശരിയായിരിക്കണം. ഇലാസ്തികത കൂടുന്തോറും ബാർ മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നേരെമറിച്ച്, കനത്ത സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സ്ഥിരത പിന്തുടരുന്നതിന് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബാറിന് താരതമ്യേന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ബാർ ആവശ്യമാണ്.

കനത്ത സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബാർബെൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് താരതമ്യേന കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇലാസ്റ്റിക് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നില്ല. (അതായത്, ഒരേ ലോഡിന് കീഴിലുള്ള രൂപഭേദം താരതമ്യേന ചെറുതാണ്, കാഠിന്യം താരതമ്യേന കൂടുതലാണ്.) രണ്ട് ഒളിമ്പിക് ഭാരോദ്വഹന ഇനങ്ങളുടെ ക്ലീൻ ആൻ്റ് ജെർക്ക് സ്നാച്ചിനായി വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബാർബെൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. വ്യാസം കനംകുറഞ്ഞതാണ് (28 മി.മീ.) ഇലാസ്റ്റിക് ഊർജ്ജ സംഭരണം കൂടുതലാണ്. ) ശരിയായ ഇലാസ്തികത അത്‌ലറ്റിന് ജെർക്കിലും ജെർക്കിലും ചില നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും, കൂടാതെ രണ്ടിൻ്റെയും ഗ്രിപ്പ് വളയങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്.