പൊതുവേ, യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയവർക്ക്, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന്, 6 മില്ലീമീറ്ററോ 8 മില്ലീമീറ്ററോ കട്ടിയുള്ള ഒരു പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വേദന ഭയം കാരണം വളരെ കട്ടിയുള്ള പായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രാക്ടീസ് ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ കട്ടിയുള്ള എളുപ്പമാണ്, ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം അസ്ഥിരമാണ്, ഉളുക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത അടിസ്ഥാനമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 3.5 മില്ലീമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ കട്ടിയുള്ള ഒരു യോഗ മാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഹാർഡ്‌കോർ ആരാധകരും പ്രൊഫഷണൽ യോഗികളും സാധാരണയായി 1.5-4 മില്ലീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള യോഗ മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ, അത് എത്ര മൃദുവും കഠിനവുമാണെന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് നുള്ളിയെടുക്കുക. യോഗ മാറ്റ് കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയെ വളരെ ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിനായി താരതമ്യേന കട്ടിയുള്ള യോഗ മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം.