ഹോട്ട് സെല്ലിംഗ് 4” ജിം ബെൽറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ആക്‌സസറീസ് ഓട്ടോ ലോക്ക് നിയോപ്രീൻ ലിഫ്റ്റിംഗ് ബ്ലെറ്റ് പവർ വർക്ക്ഔട്ടിനായി

ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ബെൽറ്റിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രധാനമാണ്, പരിശീലന ഫലപ്രാപ്തിയിലും ശരീര സംരക്ഷണത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആദ്യം, ഓവർലോഡ് ചെയ്ത ഘടനാപരമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഘടനാപരമായ ചലനങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, സ്പ്രിൻ്റുകൾ മുതലായവ പോലുള്ള വ്യക്തമായ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഷിയർ ശക്തികൾക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കനത്ത ലോഡുകൾ പലപ്പോഴും 1RM ലോഡുകളുടെ 80% അല്ലെങ്കിൽ 85% ൽ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരതയുള്ളതും ഉറച്ചതുമായ തുമ്പിക്കൈ നട്ടെല്ലും ഹാർനെസ് പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. പരിശീലനത്തിൻ്റെ തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ ബെൽറ്റ് ഇല്ലെന്ന് കാണാൻ കഴിയും. ഒറ്റ-ജോയിൻ്റ്, ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഭാരമില്ലാത്ത ചലനങ്ങൾ (ഉദാ., വളയുക, പുൾ-ഡൌൺസ്, ട്രൈസെപ്പ് കംപ്രഷൻസ്), ഒരു ബെൽറ്റ് ആവശ്യമില്ല. രണ്ടാമതായി, ബെൽറ്റിൻ്റെ വീതി കഴിയുന്നത്ര വിശാലമല്ല. അരക്കെട്ടിൻ്റെ വീതി വളരെ വിശാലമാണ് (15 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ), ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, വീതിക്ക് താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം. വിപണിയിലെ ചില ബെൽറ്റുകൾക്ക് നടുക്ക് ഒരു തലയണയുണ്ട്, ഇത് അരക്കെട്ടിൻ്റെ താങ്ങ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മിതമായ വീതിയും (12-15 സെൻ്റീമീറ്റർ) മിതമായ തലയണയും താഴത്തെ പുറകിൽ ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.