ഒന്നിലധികം വലിപ്പമുള്ള മൃദുവായ ആൻ്റി-ബർസ്റ്റ് യോഗ എക്‌സർസൈസ് ബോൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും കോർ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള നല്ലൊരു ഉപകരണമാണ് യോഗ ബോൾ. ഇതിന് സന്തുലിതാവസ്ഥ പാലിക്കാനും ശരീര ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

1. യോഗാ ബോളിൻ്റെ ശുചീകരണത്തിനും പരിചരണത്തിനുമായി, നിങ്ങൾക്ക് യോഗാ ബോളിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പൊടി നനഞ്ഞ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കാം, തുടർന്ന് ഡിറ്റർജൻ്റ് സ്പ്രേ ചെയ്ത് തിരിക്കുക, തുടയ്ക്കുക, സോപ്പ് തുടയ്ക്കുക, സ്വാഭാവികമായി ഉണക്കുക.

2. മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇഫക്റ്റ് നേടുന്നതിന് യോഗ ബോളിൻ്റെ വലുപ്പം ഉപയോക്താവിൻ്റെ ഉയരവും ഭാരവും അനുസരിച്ചാണ്.

3. പന്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഉപയോക്താവിൻ്റെ ഇടുപ്പിൻ്റെ ഉയരം കാൽമുട്ടുകളുടെ ഉയരത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതലായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലഷ് ആയിരിക്കണം.

4. യോഗാ പന്ത് ദീർഘനേരം മടക്കി വെച്ചാൽ, പണപ്പെരുപ്പത്തിനുശേഷം പന്തിൽ ചില ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാം, വിലക്കയറ്റത്തിനുശേഷം അത് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

5. യോഗ പന്തിൻ്റെ വലിപ്പം അളക്കണമെങ്കിൽ, പന്ത് വീർപ്പിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം. അത് ഊതിവീർപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ അളക്കൽ പിശക് വലുതാണ്.

6. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ യോഗാ പന്തിൽ ഇരിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് പെൽവിസ് തുറക്കാനും പ്രസവസമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കാനും പ്രസവത്തെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.