ഒന്നിലധികം ഭാരം പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ഹെക്സ് റബ്ബർ ഡംബെൽസ്

ഹെക്സ് റബ്ബർ ഡംബെല്ലിൻ്റെ ഉള്ളിൽ ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് ആണ്, പുറത്ത് ഒരു റബ്ബർ മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞതാണ്. ഇത് ഒറ്റത്തവണ മോൾഡിംഗ്, സുഖപ്രദമായ രൂപം, അതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. പുറംഭാഗം റബ്ബർ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, തുരുമ്പെടുക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, ദൈർഘ്യമേറിയ സേവന ജീവിതവും ഉണ്ട്. ഹെക്സ് റബ്ബർ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, അവ വലിയ ശബ്ദമുണ്ടാക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ തറയെ ഉപദ്രവിക്കില്ല. വീട്ടിലെ തറ ടൈൽ ചെയ്തതാണെങ്കിൽ, റബ്ബർ ഡംബെൽസ് വാങ്ങാൻ കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ദീർഘകാല വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

1. ഡംബെല്ലുകളുടെ ദീർഘകാല പരിശീലനത്തിന് പേശികളുടെ വരികൾ പരിഷ്കരിക്കാനും പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഭാരമുള്ള ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തമാക്കുകയും പേശി നാരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ശരീരത്തിൻ്റെ മുകളിലെ പേശികൾ, അരക്കെട്ട്, ഉദര പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ട് കൈകളാലും കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഡംബെല്ലുകൾ പിടിക്കുക, ഇത് വയറിലെ പേശികളുടെ വ്യായാമങ്ങളുടെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും; ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ചരിഞ്ഞ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി റൊട്ടേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഡംബെൽസ് പിടിക്കുക; കൈത്തണ്ട ഉയർത്തൽ, ലാറ്ററൽ ഉയർത്തൽ മുതലായവ തോളിൻ്റെയും നെഞ്ചിൻ്റെയും പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

3. താഴത്തെ ശരീര പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കാൽ കൊണ്ട് കുതിക്കുക, ഇരുകാലുകളും കൊണ്ട് കുതിക്കുക, ചാടുക തുടങ്ങിയവ.