നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും "കെറ്റിൽബെൽ" അറിയാമോ?

കെറ്റിൽബെൽ ഒരുതരം ഡംബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് ഡംബെൽ ആണ്. ഇതിന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള അടിത്തറയും വളഞ്ഞ ഹാൻഡിലുമുണ്ട്. ദൂരെ നിന്ന് നോക്കിയാൽ കൈപ്പിടിയിൽ ഒരു പീരങ്കി പോലെ തോന്നും. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ഓരോ ഇഞ്ചും ബോംബ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ആകൃതി കാരണം, ഇംഗ്ലീഷ് ഇതിന് "കെറ്റിൽബെൽ" എന്ന് പേരിട്ടു. "കെറ്റിൽ" കാണാൻ സ്പ്ലിറ്റ് എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം "ഒരു തീജ്വാലയിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ തിളപ്പിക്കാനോ ചൂടാക്കാനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലോഹ പാത്രം" എന്നാണ്. ഈ വാക്ക് പ്രോട്ടോ-ജർമ്മനിക് പദമായ "കറ്റിലാസ്" എന്ന വാക്കിലേക്ക് വീണ്ടും പോകുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള പാത്രം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പിന്നിലെ മണിയും വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. മണിയുടെ ശബ്ദമാണ്. "കെറ്റിൽബെൽ" എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥം രണ്ട് വാക്കുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. കെറ്റിൽബെൽസ് റഷ്യയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾക്കുള്ള റഷ്യൻ പദമാണ്: гиря "ഗിരിയ" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നു.

കെറ്റിൽബെൽ റഷ്യയിലാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്. 300-400 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് ഒരു റഷ്യൻ ഭാരമായിരുന്നു, ഇത് വ്യായാമത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് ഒടുവിൽ കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ പോരടിക്കുന്ന കുല പാത്രം അത് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളും മത്സരങ്ങളും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. 1913-ൽ, ഏറ്റവുമധികം വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് മാസികയായ "ഹെർക്കുലീസ്" പൊതുജനങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ തടി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി ചിത്രീകരിച്ചു. നിരവധി സംഭവവികാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കെറ്റിൽബെൽ കമ്മിറ്റി 1985 ൽ സ്ഥാപിതമായി, ഇത് ഔദ്യോഗികമായി മത്സര നിയമങ്ങളുള്ള ഒരു ഔപചാരിക കായിക ഇനമായി മാറി. ഇന്ന്, ഇത് ഫിറ്റ്നസ് ഫീൽഡിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത മൂന്നാമത്തെ തരം സൌജന്യ ശക്തി ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത, പേശികളുടെ ശക്തി, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി, കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, പേശികളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫി, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം എന്നിവയിൽ അതിൻ്റെ മൂല്യം പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുക്ക് കൊണ്ടാണ് ആധികാരിക കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഈ വസ്തുവിനെ ആദ്യമായി കാണുമ്പോഴും അത് ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യമായി പരിശീലിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കും.

കെറ്റിൽബെൽസ്, ഡംബെൽസ്, ബാർബെൽസ് എന്നിവ മൂന്ന് പ്രധാന പരിശീലന മണികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തമായും, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ പിന്നീടുള്ള രണ്ടിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ വസ്തുക്കളാണ്. ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും ഏതാണ്ട് സമതുലിതവും ഏകോപിതവുമാണ്, രണ്ടിനും സ്ഫോടനാത്മകമായ ചലനങ്ങൾ ചുരുക്കം: സ്ക്വാറ്റ് ജമ്പ്, ക്ലീൻ ആൻഡ് ജെർക്ക്, സ്നാച്ച്, ഈ ചലനങ്ങൾ ഷോർട്ട് മൊമെൻ്റ് ആയുധങ്ങൾ പിന്തുടരാനും ഊർജ്ജ സംരക്ഷണവും ഹ്രസ്വകാല പരിശീലനവും പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കഴിയുന്നത്ര. ഡംബെല്ലുകൾ, ബാർബെല്ലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കെറ്റിൽബെല്ലിൻ്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം കൈയ്ക്ക് അപ്പുറമാണ്, ഇത് പൂർണ്ണമായും അസന്തുലിതമായ ഘടനയാണ്.