ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ വാങ്ങാം?

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും വായുവിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമില്ലായ്മയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ കായിക പ്രേമികളെ ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

ഡംബെൽ

ഡംബെല്ലുകൾ "പേശികളെ ശിൽപിക്കാനുള്ള ചുറ്റികയും ഉളിയും" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഫിറ്റ്നസിനും ഫിറ്റ്നസിനും പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വിദഗ്ധർ പറയുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോടി ഡംബെല്ലും ഒരു ബെഞ്ചും ഉള്ളിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും. ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ഫിക്സഡ് വെയ്റ്റ് ഡംബെല്ലുകളും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെല്ലുകളും രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് കൂടുതലും ഇരുമ്പിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, 2 മുതൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുണ്ട്. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു ചെറിയ ബാർബെൽ പോലെയാണ്, കട്ടിയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ പിഗ് ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, കൂടാതെ രണ്ടറ്റത്തും വ്യത്യസ്ത ഭാരമുള്ള മണികൾ ഘടിപ്പിക്കാം. ക്ലാമ്പുകൾ സ്ക്രൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പോക്കറ്റ് ഡംബെൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകളുടെ ഡംബെൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ ഡംബെൽ ഉണ്ട്. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ചെറുതും അതിമനോഹരവുമാണ്, ലോഹം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും ഇലക്ട്രോലേറ്റ് ചെയ്തതും മിനുക്കിയതുമാണ്. സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പെഡൽ

പെഡൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണ് റിഥം പെഡൽ. കാലിസ്‌തെനിക്‌സിൻ്റെ ഒരു രൂപമെന്ന നിലയിൽ പെഡൽ ഓപ്പറേഷൻ ലോകത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫാഷനബിൾ രീതിയായി മാറുകയാണ്. ഇതിന് കാരണം, പ്രാക്ടീസ് സ്റ്റെപ്പ് എയ്റോബിക്സിലെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ് ഘട്ടങ്ങൾ എയ്റോബിക്സ് ചലനങ്ങളും ചുവടുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേക പെഡലിൽ പൂർത്തിയാക്കിയതിനാൽ, എയ്റോബിക്സിൻറെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, അതിൻ്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, രക്ഷാധികാരികൾക്ക് അനുസരിച്ച്. സ്വയം സാഹചര്യം എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ശക്തി വ്യായാമം നിലനിർത്തുന്നു, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി അവരുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റൊരു കാരണം: പെഡൽ ഓപ്പറേഷൻ സുരക്ഷയാണ് നല്ലത്. പെഡൽ പ്രധാനമായും പെഡലിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ജമ്പിംഗ് പ്രവർത്തനം താരതമ്യേന കുറവാണ്, സ്വാഭാവികമായും താഴത്തെ അവയവ ജോയിന് വ്യക്തമായ വഴക്കവും വിപുലീകരണവും ബഫറും ഉള്ളതാക്കുക, അതിനാൽ ഇത് ഓരോ ജോയിൻ്റിലെയും ആഘാതം വളരെ കുറയ്ക്കും, പരമാവധി പരിധി ഒഴിവാക്കാം. ലോംഗ് ജമ്പ് മൂലമുണ്ടായ കായിക പരിക്ക്.

ഒരു ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള 4 നുറുങ്ങുകൾ

1.നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ സാമ്പത്തികവും പാർപ്പിട സാഹചര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കുക. സാമ്പത്തിക, ഭവന വ്യവസ്ഥകൾ സുഖകരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ പോലുള്ള മൾട്ടി-ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാം; കുടുംബ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബാർബെല്ലുകൾ, ഇലാസ്റ്റിക് ബാറുകൾ, ഗ്രിപ്പ് തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള കുറച്ച് ഒറ്റ-ഫംഗ്ഷൻ ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം.

2. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും പരിഗണിക്കുക. കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ ആൾ കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ, ബാർബെൽ, ഡംബെൽ, സ്പ്രിംഗ് പുൾ ഉപകരണം പോലുള്ള കുറച്ച് വികസിപ്പിച്ച പേശികളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഇഫക്റ്റുള്ള ശക്തി തരം ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകണം; കുടുംബത്തിലെ അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ, ഫിറ്റ്നസ് ബൈക്ക് തുടങ്ങിയ എയ്റോബിക് പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കുടുംബത്തിന് 3 തലമുറകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മിൽ ആണെങ്കിൽ ഉചിതമായ ഫാമിലി യൂസ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

3. ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ സാധാരണ സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറുകളിലേക്കോ വലിയ കായിക സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കോ പോകണം, ഗുണനിലവാരം ഒരു പ്രധാന വഴികാട്ടിയാണ്, ബിസിനസ് ലൈസൻസിനായി നോക്കണം, നിർമ്മാതാവ്, ഫാക്ടറി വിലാസം, മറ്റ് അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വിൽപ്പന സ്ഥലത്തേക്ക് സമയബന്ധിതമായി എത്തണം, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട വകുപ്പുകളിൽ പരാതിപ്പെടണം. ചെറിയ ഹോം ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ഡംബെല്ലുകൾ ഒരു ഉദാഹരണമായി എടുക്കുക, മെറ്റീരിയൽ, റബ്ബർ ഡംബെല്ലുകൾ ഇലക്ട്രോലേറ്റഡ് ഡംബെല്ലുകളേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, തുരുമ്പെടുക്കില്ല. എന്നാൽ റബ്ബർ ഡംബെൽസ്, റബ്ബർ മണം വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് അഡീഷൻ, അത് യോഗ്യതയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല. കുറച്ച് വലിയ ഹോം ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറും ഹൈ ടെക്‌നോളജിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പുതിയ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കണം കമ്പ്യൂട്ടറിനൊപ്പം വൈ.

4. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, വ്യത്യസ്ത സംരക്ഷണ ഗിയർ ധരിക്കുക. ഉപകരണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് സ്പോർട്സ് അപകടങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന നടപടിയാണ്, അശ്രദ്ധമായിരിക്കരുത്. സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങൾ, സമയബന്ധിതമായി ധരിക്കുന്ന അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം, കവചം, കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം, മറ്റ് സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ അനുസരിച്ച് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.