-
ഡംബെൽസ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അനുയോജ്യമായ ഭാരമുള്ള ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
സംഗ്രഹം: ഡംബെൽസ് ഒരു ലളിതമായ ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണമായി, ചെറിയ വലിപ്പം, ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതമാണ്, പല തുടക്കക്കാരും ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമായി ഒരു ജോടി ഡംബെല്ലുകൾ വാങ്ങും. എന്നാൽ ഞാൻ എന്ത് ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ധാരാളം ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഏത് തരത്തിലുള്ള ഡംബെല്ലുകളാണ് നല്ലത്? നാല് തരം ഉണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ടിപിഇ യോഗ മാറ്റ് മെറ്റീരിയലുകളുടെ ഗുണങ്ങളും സവിശേഷതകളും
ടിപിഇ യോഗ മാറ്റ് ഒരു റബ്ബർ ഉയർന്ന ഇലാസ്തികതയും ഉയർന്ന ശക്തിയും ഉയർന്ന റീബൗണ്ട് മെറ്റീരിയലുമാണ്, ഇത് ഇഞ്ചക്ഷൻ മോൾഡിംഗ് വഴി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. TPE മെറ്റീരിയൽ തന്നെ ഡീഗ്രേഡബിൾ ആണ്, പരിസ്ഥിതി സുരക്ഷിതമാണ്, വിശാലമായ കാഠിന്യം, മൃദു സ്പർശം, കാലാവസ്ഥ പ്രതിരോധം, ക്ഷീണ പ്രതിരോധം, താപനില...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു വെയ്റ്റ് ബെൽറ്റിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്? ഒരു വെയ്റ്റ് ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? വെയ്റ്റ് ബെൽറ്റ് വീതി കൂടിയതാണോ നല്ലത്?
ഇപ്പോൾ ജിമ്മിലെ പലരും ശക്തി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ബാർബെൽ ഉയർത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഭാരോദ്വഹനം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ ബെൽറ്റുകൾ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഒരു വെയ്റ്റ് ബെൽറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. വെയ്റ്റ് ബെൽറ്റ് എത്ര വലുതാണോ അത്രയും നല്ലത്? തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കെറ്റിൽബെൽ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഗൈഡ്: ഞാൻ ഏത് കെറ്റിൽബെൽ വാങ്ങണം?
കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനം വർഷങ്ങളായി ജനപ്രീതി നേടിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. നിങ്ങൾ ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ പരിശീലനം നടത്തുകയാണെങ്കിലും, ഈ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ഉപകരണത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വ്യായാമവും നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശൈലി ഏതാണ്? നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, വാങ്ങുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഏത് തരത്തിലുള്ള മെറ്റീരിയലാണ് ഡംബെല്ലുകൾക്ക് നല്ലത്, ഏത് മെറ്റീരിയലാണ് ഡംബെല്ലുകൾക്ക് നല്ലത്?
ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള മെറ്റീരിയലാണ് നല്ലത്? ഡംബെൽ മെറ്റീരിയൽ പശ, ഡിപ് പ്ലാസ്റ്റിക്, ഇലക്ട്രോപ്ലേറ്റിംഗ്, പെയിൻ്റ് എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. റബ്ബർ രുചി അല്പം ശക്തമാണ്, അത് ചിതറാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. വോളിയം താരതമ്യേന വലുതാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈമുട്ട് പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണോ?
കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ പലപ്പോഴും കൈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റ് നിലനിർത്താൻ എൽബോ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ബാഡ്മിൻ്റൺ, വോളിബോൾ, ടെന്നീസ്, മറ്റ് ഔട്ട്ഡോർ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുക,...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കെറ്റിൽബെല്ലുകളുടെ വികസനം
1948-ൽ ആധുനിക കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റ് സോവിയറ്റ് യൂണിയനിൽ ഒരു ദേശീയ കായിക വിനോദമായി മാറി. 1970-കളിൽ, കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് USSR US ഓൾ-സ്റ്റേറ്റ് അത്‌ലറ്റിക് അസോസിയേഷൻ്റെ ഭാഗമായി, 1974-ൽ സോവിയറ്റ് യൂണിയനിലെ പല റിപ്പബ്ലിക്കുകളും കെറ്റിൽബെൽ സ്‌പോർട്‌സിനെ ഒരു "ദേശീയ കായിക"മായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും 1985-ൽ f...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും "കെറ്റിൽബെൽ" അറിയാമോ?
കെറ്റിൽബെൽ ഒരുതരം ഡംബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് ഡംബെൽ ആണ്. ഇതിന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള അടിത്തറയും വളഞ്ഞ ഹാൻഡിലുമുണ്ട്. ദൂരെ നിന്ന് നോക്കിയാൽ കൈപ്പിടിയിൽ ഒരു പീരങ്കി പോലെ തോന്നും. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ഓരോ ഇഞ്ചും ബോംബ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആകൃതി കാരണം, ഇംഗ്ലീഷ് ഇതിന് "കെറ്റിൽബെൽ" എന്ന് പേരിട്ടു. "കെറ്റിൽ" എന്ന അർത്ഥം കാണാൻ പദം പിളർന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
2022 നാൻജിംഗിൽ ഐഡബ്ല്യുഎഫ് ഏഷ്യ പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ഇവൻ്റ്
IWF ആമുഖം ചൈന (ഷാങ്ഹായ്) അന്താരാഷ്ട്ര ഫിറ്റ്നസ്, സ്പോർട്സ്, ലെഷർ എക്‌സിബിഷൻ ചൈനയിലെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിലെ ഒരു ബിസിനസ് ഇവൻ്റാണ്, കൂടാതെ ചൈനയിലെയും ഏഷ്യയിലെയും ഫിറ്റ്നസ് മാർക്കറ്റിനുള്ള കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനമാണ്. ജനറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഇതിന് ഷാങ്ഹായ് സ്പോർട്സ് ഇൻഡസ്ട്രി ഡെമോൺസ്‌ട്രാറ്റിയോ എന്ന് പേരിട്ടു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ വാങ്ങാം?
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും വായുവിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമില്ലായ്മയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ കായിക പ്രേമികളെ ഇൻഡോർ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഡംബെൽ ഡംബെൽസ് "പേശികളെ ശിൽപം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചുറ്റികയും ഉളിയും" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകളുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ
ഭാരോദ്വഹനത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിനുമുള്ള ഒരുതരം സഹായ ഉപകരണമാണ് ഡംബെൽ, ഇത് പേശികളുടെ ശക്തി പരിശീലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദമുണ്ടാകാത്തതിനാൽ ഡംബെൽ എന്ന് പേരിട്ടു. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങളാണ് ഡംബെൽസ്. ഇതിൻ്റെ പ്രധാന മെറ്റീരിയൽ കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് ആണ്, ചിലത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹോം ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ പുതിയതാണ്
പല ചൈനീസ് നഗരങ്ങളും COVID-19 ൻ്റെ ഒരു പുതിയ തരംഗത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് അറിയാം. പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഹോം സ്റ്റേ വ്യായാമം അതിൻ്റെ ആവശ്യകതയും ശ്രേഷ്ഠതയും കാണിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തോട് സ്വയം അച്ചടക്ക മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക