ആരോഗ്യകരമായ വയറിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ, ജനസംഖ്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ വയറുവേദന, രീതികളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം

എന്താണ് ബെല്ലി വീൽ?

അനുബന്ധ പരിശീലനത്തിനായി വ്യായാമ ചക്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 1, ബെല്ലി വീൽ, ഡംബെല്ലുകൾ, ബാർബെല്ലുകൾ, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം, ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഭാരം നൽകില്ല, പക്ഷേ പരിശീലന ചലനങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വയറിൻ്റെ ചക്രത്തിന് ശരീരത്തിൻ്റെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, പരിശീലനത്തിലെ ഒരു ക്ലാസിക് ചെറിയ ബൂസ്റ്ററാണ്, പരിശീലന ഉപകരണത്തിൻ്റെ മെറ്റീരിയൽ സാധാരണയായി പ്ലാസ്റ്റിക്ക് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പ്രധാന വ്യായാമം വയറിലെ പേശികളും അര, ഇടുപ്പ്, കൈകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളുമാണ്. .

2, പരിശീലന ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഈ സഹായം ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പരിശീലന നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും? ഉപകരണം വളരെ ലളിതവും ഘടന വളരെ ലളിതവുമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് കാമ്പിനുള്ള വളരെ നല്ല പരിശീലന തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വയറ് വീൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, വളരെ വ്യക്തമായ പേശി സങ്കോചവും പേശി ബലവും ഉണ്ടാകും. നമ്മൾ വയറിൻ്റെ ചക്രം പുറത്തേക്ക് അയയ്ക്കുമ്പോൾ, അപകേന്ദ്ര നിയന്ത്രണം ശക്തമാകും. നമുക്ക് അപകേന്ദ്രബലം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചലനത്തിൽ ഒരു തെറ്റ് സംഭവിച്ചേക്കാമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ ബെല്ലി വീൽ റീസൈക്കിൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു പ്രധാന സെൻട്രിപെറ്റൽ സങ്കോചം ഉണ്ടാകും, ഇത് വയറിലെ പേശികളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കും. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കാൻ ഈ സഹായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, ഇത് വയറിലെ പേശികളുടെ വ്യായാമം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കും.
ഏത് ഫിറ്റ്നസ് ജനക്കൂട്ടത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് റൗണ്ട് ടൂൾ? ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എന്താണ്?
1, ജനസംഖ്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യം, പ്രഭാവം മികച്ചതായിരിക്കുമെങ്കിലും, പരിശീലന പ്രവർത്തനം നിലവാരമുള്ളതല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം ശക്തി ദുർബലമാണെങ്കിൽ, വയറിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്. .

വയറിലെ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഫലം വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കില്ല, കൂടാതെ തോളിലെ സന്ധികളിലും വയറിലെ പേശികളിലും അമിതമായ ഭാരം കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യാം, ഇത് പലതരം കായിക പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ സഹായ ഉപകരണം ഫിറ്റ്നസിന് ഒരു നിശ്ചിത അടിസ്ഥാനം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരിശീലിക്കാൻ ആളുകൾ.