കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്

കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ,കെറ്റിൽബെൽഒരു തരം ജനപ്രീതിയില്ലാത്ത ചെറിയ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളാണ്. ജീവിതത്തിൽ പലർക്കും ഇതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അറിയില്ലകെറ്റിൽബെല്ലുകൾ. കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നമുക്ക് പങ്കിടാം. കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്

1. വ്യായാമ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ എല്ലാവരെയും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്പോർട്സ് ഉപകരണമാണ്, അതിനാൽ ഈ വ്യായാമ ഉപകരണത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ എല്ലാവരുടെയും സ്വന്തം വ്യായാമത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്. ഒരു വലിയ പരിധി വരെ പ്രയോഗിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് 50% ഫലമുണ്ടാക്കാം. നമ്മൾ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് അത് 30% വർദ്ധിപ്പിക്കാം. അതായത്, നമ്മൾ വ്യായാമത്തിന് കെറ്റിൽബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മണിക്കൂർ ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഒന്നര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ പോലും വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. അപ്പോൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാവരും കൂടുതൽ സമയം ലാഭിക്കും. അതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും മികച്ച വ്യായാമം ലഭിക്കാൻ മാത്രമല്ല, എല്ലാവർക്കും എളുപ്പമാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

2. സ്ക്വാറ്റ് പോസ്ചർ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുക, എല്ലാവരും സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, വാസ്തവത്തിൽ, തുടക്കത്തിൽ, എല്ലാവരും ഗോബ്ലറ്റ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങണം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കൈകളിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യണം. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവരും ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത്, പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ചില ആളുകൾക്ക് ഒറ്റയടിക്ക് സ്ക്വാറ്റിംഗിൻ്റെ തീവ്രതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ മുൻകൂട്ടി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് ഇത് ആദ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താൽപ്പര്യത്തിൻ്റെ ചില മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ലാഭിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സ്ക്വാറ്റുകളുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കാനും കഴിയും.

3. ശക്തമായ ശക്തി നമുക്ക് ശക്തി പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കരുത്ത് മെച്ചപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ കായികരംഗത്ത് നമുക്ക് പുരോഗതിയില്ല. സ്പോർട്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കണം. വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ആണെങ്കിലുംകെറ്റിൽബെൽതാരതമ്യേന ചെറുതാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. വ്യായാമത്തിനായി ഈ വ്യായാമ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ വ്യായാമത്തെ ശക്തമാക്കും. പിന്നീട് കാലക്രമേണ, പേശികൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും.