പുനരധിവാസ പരിശീലനം ലേസിംഗ് ബെൽറ്റ് അസിസ്റ്റഡ് കണങ്കാൽ ലിഗമെൻ്റ് സ്ട്രെച്ചർ യോഗ അസിസ്റ്റഡ് സ്ട്രെച്ച് യോഗ ബെൽറ്റ്

സ്ട്രെച്ചിംഗ് ബെൽറ്റുകളെ പൊതുവെ യോഗ റോപ്പുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു, അവ ഇലാസ്റ്റിക് അല്ല, പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും വലിച്ചുനീട്ടാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. സ്ട്രെച്ച് ബെൽറ്റുകൾക്ക് രണ്ട് ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്; ആദ്യത്തേത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളുടെയോ കാലുകളുടെയോ വിപുലീകരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഗ്രഹിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വഴക്കം പര്യാപ്തമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പിടിക്കാൻ മാത്രം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്, ബാക്ക് ബെൻഡ് സ്ട്രെച്ച്, ഒന്ന് നിൽക്കുന്നത് പോലുള്ള സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കാലുകൾ നീട്ടൽ, നർത്തകിയുടെ പോസ്, പശുവിൻ്റെ മുഖം പോലെയുള്ള ചില പോസുകൾക്ക് കൈകൾ ഒരുമിച്ച് പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ തുറക്കാനും യോഗ സ്‌ട്രാപ്പ് രണ്ട് കൈകളാലും പിടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഇരട്ട തോളുകൾ വൈഡ് അകലത്തിൽ നേരെയാക്കാനും തലയുടെ മുകളിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും തിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് യോഗ സ്‌ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനം വളരെ അകലെയായിരിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, രണ്ടാമത്തെ തരം ബൈൻഡിംഗ്, ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, ഒട്ടകത്തിൻ്റെ പോസ് എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു യോഗ ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കും. രണ്ട് കൈകളും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വലിച്ചുനീട്ടുക.