ജിം ഉപകരണങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന മെഷീൻ സ്പീഡ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ് വാക്കിംഗ് പാഡ് ഹോം യൂസ് ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമ പരിപാടി ഹൃദയമിടിപ്പ്

ചെറിയ ഹോം ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ സാധാരണയായി മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് മാർഗങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്‌ത വേഗതയും ചരിവ് ക്രമീകരണവും കൈവരിക്കും, ഇത് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനവും ആകൃതിയും മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങളും നടത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.ഇതിൻ്റെ ഉപയോഗ ആവശ്യകതകൾ താരതമ്യേന കുറവാണ്, അതായത് പ്രത്യേക വേദിയുടെ ലേഔട്ട്, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, സ്പാറിംഗ് എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ക്രമീകരണങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചെറിയ ഹോം ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുടെ ഉപയോഗവും താരതമ്യേന ലളിതമാണ്, നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ മാത്രം മതി, വളരെയധികം വൈദഗ്ധ്യവും അനുഭവവും ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഉപയോക്താവ് ആദ്യം ഉചിതമായ സ്‌പോർട്‌സ് വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് മെഷീൻ്റെയും മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകളുടെയും വേഗതയും ചരിവും ക്രമീകരിക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ ഓടാനോ വേഗത്തിൽ നടക്കാനോ തുടങ്ങുക, ഒടുവിൽ ഉചിതമായ വിശ്രമവും വലിച്ചുനീട്ടലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്തുക.