കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ പലപ്പോഴും കൈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റ് നിലനിർത്താൻ എൽബോ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ബാഡ്മിൻ്റൺ, വോളിബോൾ, ടെന്നീസ്, മറ്റ് ഔട്ട്ഡോർ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് എന്നിവ കളിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും കൈമുട്ട് സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ചിത്രം കാണാൻ കഴിയും.
പല കായിക വിനോദങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കൈമുട്ടിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്, കാരണം കൈമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കില്ല, അതിനാൽ പലരും കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ അവഗണിക്കും, പക്ഷേ കൈമുട്ടിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് കൈമുട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്പോർട്സിൽ എൽബോ പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് കൈമുട്ട് സന്ധികളിൽ ചില സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്പോർട്സ് എൽബോ പാഡുകൾ വിവിധ കായിക ഇനങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആദ്യം, സ്പോർട്സ് എൽബോ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ പങ്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, എൽബോ ഗാർഡ് എൽബോ ജോയിൻ്റിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. എൽബോ ഗാർഡിനെ സാധാരണയായി ഇലാസ്റ്റിക് കോട്ടൺ, തുണി എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ, കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റും ഹാർഡ് വസ്തുക്കളും തമ്മിലുള്ള കൂട്ടിയിടിയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
- 1. സമ്മർദ്ദം നൽകുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുക പലപ്പോഴും വോളിബോൾ, ടെന്നീസ് ആളുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, പലപ്പോഴും ബാക്ക്ഹാൻഡ് കളിക്കുക, കൈമുട്ട് വേദനിക്കും, വീക്കം ഉണ്ടാകാം, ഇതാണ് "ടെന്നീസ് എൽബോ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈമുട്ടിന് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കൈമുട്ടിന് മർദ്ദം നൽകാനും നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാനും എൽബോ പാഡുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്പോർട്സ് എൽബോ പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ സ്ഥിരവും സുസ്ഥിരവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ സ്‌പോർട്‌സിലെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം കൈമുട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് തടയുന്നു.
- 2. വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
രണ്ട്, കൈമുട്ട് സംരക്ഷണം കൈയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത നിയന്ത്രണം വഹിക്കാൻ കഴിയും. കൈമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കൈ വ്യായാമങ്ങൾ നിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എൽബോ പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഒരു പരിധി വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തും, അതുവഴി പരിക്കേറ്റ ഭാഗം വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാനും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-11-2023